Acroyoga
Klassen, Jams und Workshops
Termine

Idee

D'Bündner Jamer

Trainieren mit viel Spass und Freude regelmässig, was wir in Klassen und Workshops gelernt haben.

Unsere Ziele

Wir möchten Acroyoga in Graubünden bekannt machen und mit Gleichgesinnten regelmässig trainieren (Jam Sessions) - aber auch Klassen und Workshops organisieren.

Wen wir suchen

Falls Du Lust auf Bewegung hast und einfach viel Spass dabei haben möchtest, bist Du genau richtig. Egal welchen Level, z.B. in den Jam Sessions ist jeder Schüler und Lehrer, wir zeigen's uns!
Wenn Du noch nie Acroyoga gemacht hast, nimm einfach an Klassen und Workshops teil.

acroyoga.GRoup

Damit wir alle sicher und mit viel Spass Acroyoga lernen können, bringen wir die Klassen und Workshops nach Graubünden, welche zu einem fairen Preis angeboten werden.
Du findest aber auch Klassen und Workshops die ausserhalb von Graubünden stattfinden.

Möglichkeiten

Klassen

Wir werden euch in die ersten Schritte des Acroyogas einführen. Erfahre die ersten Elemente und was wichtig ist, dass Du sicher z.B. in Jam Sessions weitere Elemente ausprobieren kannst.

Jam
freies Training

In den Jam's kann zusammen trainiert werden. Jeder ist gleichzeitig Lehrer und Schüler, profitiert voneinander. Die Jam Sessions finden in der Regel parallel zu den Klassen statt, sind aber unabhängig.

Workshops

Die Workshops finden an Wochenenden statt und werden von erfahrenen Acrobaten geführt. Die gelernten Elemente können danach in den Klassen oder Jam Sessions gemeinsam trainiert werden.

Termine

Wir treffen uns an unterschiedlichen Tagen und Zeiten zum offenen Training (Akrobatik jeglicher Art).
Du bist da auch herzlich willkommen um Acroyoga/Partnerakrobatik mit uns
in einem erfahrenen und sicheren Umfeld auszuprobieren.

Wo Du uns gerade finden kannst, teilen wir in unserem Telegram-Chat mit:
https://t.me/acroyogaGR, welcher Du auch am Ende dieser Webseite mitlesen kannst.

Chur

Wenn das Wetter mitspielt, findest Du uns im Freien (z.B. Quaderwiese oder Crestasee), was auch mal spontan an einem Abend oder am Wochenende passieren kann.
Im Winter oder bei ungemütlichem Wetter sind wir jeweils in der Halle:
Montags (18:40 - 20:20) in der Turnhalle Masans [Wegbeschreibung] (Masanserstrasse 223 in Chur)
Donnersatags (19:40 - 21:10) in der Turnhalle Montalin 2 oben [Wegbeschreibung] (am Ende der Rohanstrasse in Chur)
(CHF 5/Jam/Teilnehmer)

Engadin

Jeweils am Montag (19:30) in Samedan
Puoz 2 in 7503 Samedan
Für weitere Infos freuen wir uns über Deine Nachricht mittels Kontaktformular

Prättigau/Davos

Zur Zeit keine regelmässigen Jams. Schau doch in unseren Telegram-Kanal, wann sich die Gruppe wo trifft.

Andere Regionen

Sind herzlich Willkommen, schreib uns doch einfach.


  • Be Part
    Of Our
    Group!


    Jams &
    Starters


    Workshops
    & Specials

  • 21. Mai 2025
    18:00-19:00

    Chur Bewegt 2025
    [Chur, Turnerwiese]

    Komm alleine oder nimm jemand mit.
    >>Was wichtig ist<<

  • 22. Mai 2025
    18:00-19:00

    Chur Bewegt 2025
    [Chur, Turnerwiese]

    Komm alleine oder nimm jemand mit.
    >>Was wichtig ist<<

  • 22. Mai 2025
    19:40 - 22:00

    Freies Training
    Jam Session
    [Chur, siehe Telegram]

    Jeder ist Schüler und Trainer
    Preis: CHF 5.00

  • 26. Mai 2025
    18:40 - 20:20

    Freies Training
    Jam Session
    [Chur, siehe Telegram]

    Jeder ist Schüler und Trainer
    Preis: CHF 5.00

  • 29. Mai 2025
    19:40 - 22:00

    Freies Training
    Jam Session
    [Chur, siehe Telegram]

    Jeder ist Schüler und Trainer
    Preis: CHF 5.00

  • 29. Mai 2025
    18:00-19:00

    Chur Bewegt 2025
    [Chur, Arcas]

    Komm alleine oder nimm jemand mit.
    >>Was wichtig ist<<

  • 31. Mai 2025
    18:00-19:00

    Chur Bewegt 2025
    [Chur, Quaderwiese]

    Komm alleine oder nimm jemand mit.
    >>Was wichtig ist<<

  • Have
    Fun With
    Us

Was ist Acroyoga


Rollen

Beim Acroyoga wird zwischen Base, Flyer und Spotter unterschieden

Als Base bildest Du die Basis für den Flyer, welcher auf deinen Füssen und Händen "fliegt". Es ist ein enges Zusammenspiel zwischen Flyer und Base, welches auch Vertrauen und Koordination braucht.
Nicht zu unterschätzen ist die Rolle als Spotter. Er sorgt dafür, dass falls etwas schief geht, der Flyer sich nicht verletzt und fängt ihn auf oder bringt ihn wieder zurück in eine stabile Position. Die Rollen müssen aber keinesfalls fix vergeben werden, sondern jeder soll jede Rolle mal erleben dürfen.

Ablauf einer Klasse oder Workshops

Was erwartet Dich, wenn Du an einer Klasse oder Workshop teilnimmst

Als erstes bringen wir unsere Körper auf "Betriebstemperatur" mit dem Aufwärmen.
In einer Klasse oder Workshop werden dann die Figuren gezeigt, erklärt und auch auf die Gefahren hingewiesen, was vor allem für die Rolle als Spotter wichtig ist.
Sichere Figuren können zu zweit (Base/Flyer) trainiert werden, schwierigere Figuren in 3er oder 4er Gruppen mit Spottern.

Elemente und Fluss

Acroyoga besteht aus Elementen, welche in einem Ablauf kombiniert werden können

Als erstes werden einzelne Elemente geübt, welche später dann in einer Kombination zu einem Fluss übergehen. So darf man auf den Partner eingehen und zusammen den Fluss finden. Dies macht Acroyoga interessant, denn es braucht das Vertrauen, die Koordination und man geht gegenseitig aufeinander ein. Es entstehen dabei auch eigene Elemente und ein eigener Fluss

Fliegen, Statisch und Pops

Im Acroyoga können Elemente einfach statisch, im Fluss oder als Pops kombiniert werden

Fliegen und fliegen lassen sind sehr schöne und spannende Erfahrungen für alle. Wer dann auch mal etwas schnellere und vielleicht auch mit etwas mehr Nervenkitzel die Pops ausprobieren möchte, der fliegt dann wirklich. Pops sind kurze Unterbrechungen, in welchen die Base den Flyer nicht mehr berührt. Also mit kräftigeren Stössen in die Luft katapultiert und eine Figur entsteht, bzw. in einer neuen Figur landet. Pops machen viel Spass, erfordert aber eine gewisse Basis, Vertrauen und Mut.

Antworten auf häufige Fragen

Und was gut zu wissen ist - Spass und Freude am miteinander Spielen

Der Begriff Partnerakrobatik existiert schon länger als Acroyoga und die Techniken überschneiden sich grösstenteils. Acroyoga wird mehrheitlich näher zum Boden praktiziert ("L-Based"), bei der Partnerakrobatik tendenziell im Stand ("Standings"). Bei uns wird eher L-Based Acroyoga gemacht, aber auch Standings. Die meisten starten L-Based und trauen sich später auch an Standings heran.

In der Turnhalle haben wir das Material und die Infrastruktur um auch sicher Standings zu üben (Longe).

In Graubünden gibt es zur Zeit keine regelmässige Klassen oder Workshops, aber es gibt Jams an welchen Du herzlich willkommen bist. Wie Du uns findest kannst, siehst Du unter Termine.
An den Jams sind alle willkommen, egal ob es Dein erstes mal ist oder Du schon Erfahrung hast.

Eine Jam ist ein offenes Training, welches nicht organisiert oder geführt ist. Falls Du noch nie an einer Jam dabei warst, kannst Du einfach jemand ansprechen und Dich vorstellen, so können wir Dir alles weitere erklären und Dich begleiten.

Du musst Dich nicht anmelden, findest aber weitere Informationen unter Termine

Klar, kein Problem, es ist ein Miteinander, Du kannst Deine Freunde mitnehmen oder alleine teilnehmen. Wenn es gleich ein paar Anfänger an einer Jam gibt, machen wir auch mal spontan eine Klasse. Es ist auch sehr hilfreich, mit unterschiedlichen Partnern zu trainieren um so mehr Erfahrungen sammeln zu können.

Acroyoga macht sehr viel Spass und es können grundsätzlich alle mitmachen. Wenn Du im Zirkus eine Akrobatin bist, wirst Du sicher sehr viel einfacher und schneller an Deine Ziele kommen...
...aber nicht jede ist Zirkusartistin und es braucht wie überall Erfahrung. Mit der Zeit wird alles einfacher, Du wirst sicherer, gewinnst das vertrauen in den Sport und wirst beweglicher. Am Anfang wird es vielleicht nicht ganz so rund laufen, aber das ändert sich mit der Zeit ganz von alleine.
"Acroyoga wird langweilig, wenn alles einfach funktioniert" - ansonsten lachen wir sehr viel und haben Spass.

So wie bei allen Sportarten bei denen man sich in der Gruppe bewegt, solltest Du Dich Fit und Gesund fühlen. Teile Deinem Gegenüber mit, wenn es Probleme gibt und akzeptiere Deine und die Grenzen von allen Beteiligten.

Es soll bequem und funktionell sein. Eng anliegende Kleider helfen dabei, Unfälle zu vermeiden, da ein unabsichtliches einhängen an Kleidern verhindert wird und alles an Ort stelle bleibt, auch wenn es mal Kopfüber geht.

Auch Kinder sind willkommen, es muss aber mindestens ein Elternteil anwesend sein und beim Training zumindest als Spotter mitmachen. Es gibt keine verantwortlichen Personen an einer Jam und auch an Workshops und Klassen wird jegliche Haftung abgelehnt.
Das die Gruppe bei Kindern und Jugendlichen besonders auf die Sicherheit achten, ist aber gegeben. Kinder werden keinesfalls zu Spitzenleistungen motiviert, wie das bei anderen Sportarten bekannt ist.
Es gibt Kinder, die bereits mit 5 Jahren eine gute Körperspannung aufbauen, welche andere Kinder mit 10 Jahren nicht aufbauen können, deshalb einfach ausprobieren, ob sie Spass haben.

Auf Videoplattformen sind auch viele Videos zu finden unter dem Begriff "acroyoga with kids" oder "acroyoga mit kindern" mit denen Eltern ausprobieren können, ob die Kinder freude an dem Sport haben.

Acroyoga und Partnerakrobatik ist eine Risikosportart! Es können auch schwere Unfälle passieren. Wir achten und helfen uns gegenseitig, gehen keine Risiken ein, vor allem nicht, wenn Du noch wenig Erfahrung hast.
Frage lieber einmal mehr um Hilfe, zum Beispiel das jemand als Spotter auf Dich aufpasst und unterstüzt. Ein Unfall muss von Deiner Unfall-Versicherung übernommen werden und acroyoga.GRoup ist kein Verein oder eine andere vergleichbare Organisation, welche durch eine Versicherung einen Unfall abdeckt.
Du bist für Dich selbst verantwortlich.

Beim Acroyoga berühren sich mindestens zwei Körper und man kommt sich bei den meisten Übungen sehr nahe, Du solltest damit kein Problem haben. Es trainieren Alt und Jung miteinander, Frauen mit Männer, Männer mit Männer oder Frauen mit Frauen. Es geht um den Sport und den Spass an der Bewegung.
Es gibt aber auch Momente, wo unabsichtliche Berührungen im Brust oder Schambereich passieren, wenn zum Beispiel eine Figur oder Übung instabil wird und ein Spotter muss aus Sicherheitsgründen eingreiffen. Nach dem Motto "Safety first", wird beim Spotten darauf geachtet, dass sich niemand verletzt, egal wo und wie aufgefangen und berührt werden muss. Falls persönliche Grenzen überschritten werden, teile das bitte Deinem Gegenüber mit oder besprich es mit jemandem aus der Gruppe, die oder der schon länger den Sport betreiben.

Unterteilung Themen/Topics

Unser Chat ist unterteilt in unterschiedliche Themen (Topics):
"Jam"-Themen ("Jam-Chur", "Jam-Engadin" etc.), in denen der Austausch der jeweiligen Region stattfindet.
"Medien"-Themen, in welche Bilder und Videos abgelegt werden können, welche zum Beispiel zur Inspiration an den Jams genutzt werden können.
"Offtopic" alles was nichts mit Acroyoga zu tun hat gehört hier rein

Telegram Nachrichten auf dieser Webseite

Die regionalen Nachrichten aus den 'Jam'-Themen werden auf dieser Webseite veröffentlicht (die anderen Themen werden NICHT veröffentlicht). Diese Funktion ermöglicht es Menschen, welche an unseren Jams teilnehmen möchten, jedoch kein Telegram installieren können oder wollen, ebenfalls informiert zu sein, wo wir uns wann treffen.

Ich sehe auf der Webseite keine Namen

Die Namen werden aus Datenschutzgründen anonymisiert.

Wie lange sind die Nachrichten auf der Webseite sichtbar

Es werden Nachrichten der letzten 3 Tage angezeigt.

Ich will nicht, dass eine Nachricht auf der Webseite erscheint

Wenn Du Deine Nachricht in den 'Jam'-Themen mit einem "*" startest (erstes Zeichen in der Nachricht), wird Deine Nachricht mit dem Absender "Acroyogi ?" und dem Inhalt "(versteckt)" angezeigt.

Wieso werden keine Bilder, Videos etc. angezeigt

Medien und andere Anhänge werden nicht benötigt um informiert zu sein, wann wir uns wo treffen und deshalb herausgefiltert.

Ich habe eine Nachricht gelöscht im Telegram, sie wird aber trotzdem noch auf der Webseite angezeigt

Aus technischen Gründen ist das leider so, da der Telegram Gateway keine gelöschten Nachrichten der Webseite mitteilt. Du kannst sie aber vor dem löschen verstecken, indem Du sie bearbeitest und ein "*" als erstes Zeichen voranstellst, danach kann die Nachricht gelöscht werden. Auf der Webseite wird sie als "(versteckt)" angezeigt.

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Wer Wann Wo Was
Acroyogi 1 So. 18.Mai 11:47 Chur Morgen schaut das Wetter gut aus, wir könnten draussen trainieren? Wie wärs mit Akro und Picknickznacht ab halb 6 auf der Quaderwiese? 🎉 (editiert)
Acroyogi 2 Mo. 19.Mai 10:45 Chur hey ht
Acroyogi 2 Mo. 19.Mai 10:47 Chur Hey, hätte jemand ne Parkline/Slackline zum mitnehmen? 🙂
Acroyogi 3 Mo. 19.Mai 17:13 Chur Ich hab n Spanngurt😄
Acroyogi 2 Mo. 19.Mai 17:43 Chur Ist ok, hat gemäss Lisa eh nicht viele Möglichkeiten zum gscheit spannen..
Acroyogi 4 Di. 20.Mai 5:12 Prättigau / Davos Ich wär heute Abend mit Mitarbeiter in Davos. Hat jemensch einen Ort und Lust auf Akro?